三鐵賽事分享：2016 四月台東普悠瑪三鐵 Puyuma Triathlon 51.5 km

【值得回憶的事常常藏在瘋狂中】

鐵人精神就是永不放棄！

想玩一次51.5公里的三鐵，應該就是瘋狂的idea吧！
1.5k的游泳+40k的飛輪+10k的跑步，完賽代表的是push自我的極限，不放棄到最後，我想這就是鐵人精神。

我不敢說今天有全力以赴，因為確實覺得自己可以表現的更好，尤其在騎車與跑步上。自覺身體狀況不佳，但還能完賽，值得為自己驕傲一天，Cheers to 鐵人精神！

但要感謝的人還是想先說，感謝我家老爹從小教我游泳教的這麼好，今天表現最好的項目就是游泳~特別感謝攝影師全程陪伴Elsa，本來要一個人來的，還好有你，真的很很很感動~再感謝張宥婕的推坑加補給，看著BCAA就覺得你是一起的阿，還有許多朋友的私訊，謝謝各位的加油打氣；"三鐵妹"稱號get！

台東普悠瑪三鐵裝備

4/9領裝備時巧遇226km第一個回來的，只花了9個多小時，總排第一！我好幸運～

【Say Yes，比天賦更重要】

有些事情要一次達標，沒有想像的簡單，可能是高估自己、也有可能是低估對手。

而我常常把事情想得偏簡單。

怎麼說呢？
上月完成初三鐵後，就一直在想要不要再挑戰一次，覺得51.5km應該不會太難，所以本來只打算玩一次就好，但但但完賽成績沒達到3小時50分的大會標準，更別說我心中的目標了；要是三鐵有馬拉松的回收車，應該會上車。

在自我思考與好友推坑說了很多次"沒有再挑戰一次太可惜"，加上Giant車店老闆（聖保羅單車店）小裴哥大力幫忙找車的激勵下，終於下定決心...

自我檢討與展望：
游泳1.5km：4/10 (41分，蛙式)
-> 目標40分，蛙式。
單車40km：4/10 (2時14分，租來的車)
->目標1時40分，Liv Avail Advanced 3
跑步10km：4/10 (1時21分)
->目標1時10分，身為跑步開始的不能丟臉。
轉換時間目標10分

從跑馬拉松看自己：意志力，只要持續跑、努力跑、願意跑，42.195 km的路程，我真的打從心底相信每個人都有機會完成，當然，安全優先。

從初三鐵看自己：低估對手、不夠認真study對手。
三鐵的難度，並非會游泳騎車跑步就行，除了每項運動的鍛練，需要深入瞭解自己的長處與弱點，在轉換到下一項時，因為用的肌肉不同，更增加難度。這次騎完車剛開始跑步時，完全是腳不聽使喚，找不到跑步的fu，只好停下來拉筋(跑步的人都知道重點是腳不能停)，後來的路程才稍微順利。但就因為三鐵變化多，所以真的覺得好玩。

暫時停下腳步不是壞事，用調整自己的pacing來墊定下次突破的基底。
3P: Pause暫停-Pacing調整步伐-Push再次突破；但首先，你要願意對於挑戰Say Yes!

2016/10/2 再戰台東(51.5km).

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